اصلاح عادت های غلط هنگام مطالعه

داوطلبان کنکور عادت های غلط زیادی در هنگام مطالعه دارند که اگر بتوانند آن ها را رفع کنند کیفیت مطالعه شان افزایش پیدا خواهد کرد. اگر مطالعه با کیفیتی داشته باشید دیگر ترس از دست دادن زمان را ندارید و علاوه بر پیشرفت، به یک آرامش درونی می رسید. در ادامه انواع عادت های غلط هنگام درس خواندن و روش های اصلاح آن هارا برایتان می گویم.

مطالعه کردن به صورت دراز کش

بسیاری از افراد در هنگام مطالعه دراز می کشند که علاوه بر آسیب های جسمانی، باعث خستگی فرد می شود. شما باید خودتان را مجبور کنید که برای مطالعه از میز و صندلی استفاده کنید. شاید در ابتدا به میز و صندلی عادت نداشته باشید و اذیت شوید، اما بعد از چند روز کاملا برایتان عادی می شود.

درس خواندن هنگام تماشای تلویزیون

یکسری از دانش آموزان در سال های قبل از کنکور موقع درس خواندن مشغول تماشای تلویزیون بوده اند و در امتحانات مدرسه نیز موفق شده اند. اما سال کنکور با دیگر سال ها متفاوت است و شما باید یک مطالعه حرفه ای داشته باشید تا بتوانید در کنکور سراسری موفق باشید. تماشای تلویزیون هنگام مطالعه باعث می شود که تمرکزتان از بین برود. اگر شما یک داوطلب کنکوری هستید و درحال مطالعه، تلویزیون نیز تماشا می کنید؛ از همین حالا بدانید که هیچ نتیجه ای نمی گیرید. اما اگر می خواهید که این عادت بد را کنار بگذارید باید در یک اتاقی که در آن تلویزیون وجود ندارد درس بخوانید و با سایر اعضای خانواده صحبت کنید که در هنگام مطالعه صدای تلویزیون را کم کنند تا اصلا صدای آن به شما نرسد.

استفاده از موبایل در حین درس خواندن

اگر موبایلتان نزدیک شما باشد؛ گاهی اوقات وسوسه می شوید که آن را چک کنید و همین چک کردن ممکن است ذهنتان را به هم بریزد و زمان زیادی را از شما بگیرد. قبل از شروع مطالعه موبایلتان را بر روی حالت بی صدا بگذارید و آن را خارج از اتاق مطالعه قرار دهید تا به آن دسترسی نداشته باشید.

گوش دادن به موسیقی هنگام مطالعه

گوش دادن به موسیقی هنگام مطالعه حواس شما را پرت می کند و نمی گذارد که بر روی مطالبی که می خوانید تمرکز کنید. علاوه بر این موضوع، شما در جلسه کنکور نمی توانید که به موسیقی گوش دهید و چون عادت کرده اید که با موسیقی تست بزنید، نمی توانید نتیجه لازم را بگیرید. اگر تا به اینجای کار با موسیقی درس می خواندید چند روز سختی را تحمل کنید و به هیچ عنوان هنگام مطالعه به موسیقی گوش نکنید تا این عادت بد از بین برود.

وسواس در یادگیری

یکی از چیز هایی که مانع شما می شود تا مطالعه خود را جلو ببرید این است که مدام تصور می کنید که شاید یکسری از مطالب صفحات قبل را فراموش کرده اید و همین عامل موجب این می شود که برگردید و مجددا آن صفحات را مطالعه کنید. حقیقت این است که شما آن مطالب را فراموش نکرده اید و فقط حساسیت شما باعث این تصور شده است. البته این نکته را در نظر بگیرید که قرار نیست که با یکبار خواندن همه مطالب را یاد بگیرید و حتما باید آن هارا مرور کنید. بهترین زمان مرور کردن هنگام تست زنی است که مطلب در ذهن شما تثبیت می شود. برای اینکه این عادت را از خود دور کنید باید یک قانون برای خود بگذارید که در هنگام مطالعه تحت هیچ عنوانی به عقب برنگردید.

فکر کردن به موضوعات مختلف هنگام مطالعه

بسیاری از افراد هنگام مطالعه ناگهان به فکر فرو می روند و به موضوعات مختلف فکر می کنند و یا اینکه مشغول رویا پردازی می شوند. اگر شما با این مشکل مواجه هستید، آن موضوع یا آن رویایی که فکرتان را درگیر می کند را بلافاصله بر روی یک کاغذ بنویسید تا در یک زمان مناسب به آن ها بپردازید. اگر این تکنیک را رعایت کنید با خیال راحت می توانید به مطالعه ادامه بدهید ضمن اینکه در یک وقت خوب می توانید به مواردی که روی کاغذتان نوشته اید رسیدگی کنید.

نویسنده: علیرضا کاظمی بقا